白髪を初めて発見したときはショックを受ける人が多いと思います。年齢とともに白髪になっていくのはごくあたリ前のことなのですけどね。やはり「白髪=老けている、歳をとった人」という印象があるため、30代や40代で白髪が生えてきた人には認めたくない事実なのでしょう。ましてや10代でも白髪が生えている人もいますし、20代で生えている人も珍しくはありません。
そもそも白髪が生えてくる原因は？
日本人の髪が黒いのはメラニンが関係しています。ユーメラニン、フェオメラニンという２種類のメラニンがありますが、日本人はこのユーメラニンをたくさん持っているため、欧米などにくらべて髪が黒いという事です。つまり、メラニンを生成する力が弱くなるとメラニン量が減り髪の黒色が作られなくなってくるということですね。つまり、黒ではなく白い髪が生えてくる＝白髪という事になります。
若白髪の原因
通常、老化ともにメラノサイトがメラニンを作る量が現象していくのですが、まだ若い人に白髪が生えてくるのはなぜでしょう？原因はいくつか考えられます。
遺伝
まずは、遺伝によるものです。だいたい、両親が白髪が多い場合、子供も白髪が多い確率は高いそうです。毛髪に関して言えば、薄毛なども遺伝性があると言われています。
栄養バランス
次に、栄養バランスもあげられます。髪の毛を作る成分はタンパク質やビタミンC、ビタミンB、ビタミンE、亜鉛などをバランスよく取る必要があります。人間のカラダは水分やタンパク質でほぼ出来ているといっても過言ではないので、タンパク質をたくさん取っているつもりでも、髪の栄養として吸収される割合はそれほど高くないので、積極的にバランスよく食事をする事が大切です。
ストレス
ストレスは様々な原因からくるものなので、自覚症状がないものもあります。睡眠時間が少ないことも髪の成長を妨げるストレスになりますし、毎日の生活で何かを常に我慢しているなど、避けられないストレスもあるかもしれませんが、そのストレスを発散したり、貯めないようにする工夫が必要です。
最新の情報では髪の成長を促す食品は
- イソフラボン
- カプサイシン（適量、取り過ぎは×）
がダントツに髪の成長を促す影響があるという情報があります。（髪の研究機関に在籍する人に聞きました、某有名メーカーですが会社名を出すと問題があるかもしれないので伏せておきます）
この記事では、若白髪の原因について解説しました。
